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자기관리,계발61

건강한 생활을 위한 5가지 실천법: 작은 변화로 큰 효과 얻기 2024년이 밝았고, 새로운 해에는 더 건강하고 활기찬 삶을 살고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 건강한 생활을 유지하는 것은 단순히 운동이나 다이어트만을 뜻하지 않습니다. 일상 속에서 작은 변화만 주더라도 큰 건강 효과를 누릴 수 있죠. 이번 글에서는 2024년에 도전할 만한 건강 실천법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아침 10분 스트레칭: 하루를 상쾌하게 시작하기아침에 일어나자마자 침대에서 바로 하루를 시작하기보다는, 10분간의 스트레칭으로 몸을 천천히 깨워보세요. 가벼운 스트레칭만으로도 몸이 풀리고, 하루를 더 활기차게 보낼 수 있습니다.왜 중요한가요? 아침 스트레칭은 근육을 풀어주고, 순환을 촉진시켜 신체 전반의 피로를 줄여줍니다. 또한 스트레칭을 하면 정신적으로도 더 차분해져 하루를 긍정적으로 .. 2024. 9. 19.
영어 공부, 이렇게 하면 지루하지 않다! 영어 공부, 하긴 해야겠는데, 매번 지루하고 진도도 안 나가는 기분이신가요? 사실, 많은 사람들이 영어 공부에 대한 부담감을 느끼지만, 어떻게 접근하느냐에 따라 공부가 흥미로운 여정이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 조금 색다른 방법으로 영어 공부를 재미있게 만들어보는 몇 가지 팁을 공유해보려고 합니다.게임처럼 즐기기어렸을 때 게임에 푹 빠져 본 적 있으시죠? 영어 공부도 그렇게 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이 방법의 핵심은 '게임화'입니다. 예를 들어, 단어 외우기가 지겹다면, 퀴즈 앱을 활용해 보세요. 단어를 맞힐 때마다 점수를 얻고, 점수를 모아 목표를 달성하는 재미가 있습니다. 또 듀오링고 같은 앱을 활용하면 레벨을 올리며 영어를 배우는 성취감을 느낄 수 있습니다. 이처럼 영어를 게임처럼 즐긴.. 2024. 9. 3.

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