해소1 스트레스를 극복하고 나를 찾아서 스트레스 관리는 건강과 행복을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 우리는 일상적으로 다양한 요인으로 인해 스트레스를 경험하며, 이를 관리하지 않으면 신체적, 건강적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 효과적인 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 스트레스의 원인 파악각자가 스트레스를 느끼는 원인은 다를 수 있습니다.어떤 상황, 사람, 활동이 스트레스를 유발하는지를 파악하고, 이를 극복하는 방법을 찾는 것이 필요합니다.스트레스 관리를 위한 개인별 전략을 개발하는 것이 중요합니다.신체적 활동규칙적인 운동은 스트레스 호름ㄴ을 줄이고 긍적적인 신호를 뇌에 전달하여 스트레스를 감소시킵니다.걷기, 조깅, 수영, 요가 등 다양한 운동 방법을 통해 신체적 활동을 유지하고 스트레스를 해소하세요.규칙적.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음
